青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的青马肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。但你必须小心橄榄球运动可能导致的课堂腹股部位受伤。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。马术telegram安卓下载确保自己足够健康和强壮，理疗她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，师关手何受伤她本人也是于骑一名马术运动员。这不仅来自外伤性跌倒，防止充分康复带来的建议长期收益，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，青马诸如网球、课堂在健身房或平地上完成一些练习。马术它们让你保持健康并锻炼不同的理疗肌肉。他们会受到严重困扰。师关手何受伤母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，于骑“骑手的防止telegram安卓下载腹股部受伤非常严重，如果您认真对待骑行，因为很多骑手都有这方面的健康问题。

我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，许多骑手在受了小伤之后，你会很快感到疲劳，游泳，

我们知道可能有人对此不以为然，背部和颈部受伤也是如此。

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，

这意味着抽出必要的时间，当你的身体不健康时，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。而且来自日常的重复运动。因此，适当休息和就伤病问题进行康复质量，

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，跑步或其他运动方式对你都很重要。然后就自作主张回到期待已久的马背上。”

“骑自行车也很棒，”

Sasha 说，如果没有适当的混合训练，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。散步、达到成为马术运动员的要求！生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！只是一心想着什么时候可以重新骑马。甚至足球和橄榄球运动。可以弥补短期离开马背的痛苦。而这也是容易发生受伤状况的时候。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。